戸畑ピラティス-Manami-

①姿勢の改善

骨格を意識しながら動かすことで、背筋が伸びた美しい姿勢が期待できます。

②インナーマッスル強化

体の中心のコアを安定させて手足を滑らかに動かすことで、インナーマッスルを鍛えることができます。

③柔軟性の向上

柔軟性が向上することで関節の可動域が広がり、運動時のケガの予防につながります。

④ストレス解消

ピラティスでは深い呼吸を行うことでリラックス効果があり、自律神経を整えることができます。

⑤ダイエット効果

全身のインナーマッスルが鍛えられることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼やエネルギー消費量が増加します。